黑枸杞的功效与作用，黑枸杞怎么吃才好

枸杞大家都耳熟能详，但对于黑枸杞却是知之甚少，枸杞的种类繁多，黑枸杞就是其中一种，并且是枸杞种类中较有营养价值的一种。人们平常想要了解的都是枸杞有什么吃法，怎么吃才有营养价值，其实我们也应该知道一些关于黑枸杞的吃法，吃它有什么好处，是不是也可以泡茶饮用呢？

黑枸杞的功效与作用

1、枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化剂，所以黑枸杞能起到延缓人体细胞组织的衰老，使我们保持年轻的状态、延年益寿的作用。

2、黑枸杞中的花青素还能清除我们体内的自由基，能有效的预防癌细胞的产生，甚至能让癌细胞无法顺利扩散，从而达到防癌抗癌的目的。

3、常食用黑枸杞对于尤其具有治疗和预防的效果，所以对于很多爱美和追求健康的女性朋友来说，黑枸杞是不二之选。

黑枸杞所起到的作用这么多，那我们应如何食用它才好呢？

1、直接嚼食：会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干。

2、泡水：用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，加入蜂蜜。

3、泡酒：可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜。

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我们都知道吃东西要长久的坚持，不是两三天就能看出效果的，所以食用黑枸杞也要坚持，黑枸杞的功效作用还有很多，我们要多多去了解，去发掘，让黑枸杞实现它应有的食用价值。但也不是所有人都适合吃黑枸杞的，身体有炎症、腹泻等症状的人最好别吃。