对冠状病毒闻风丧胆？健康饮食指南防疫不迷路！

在这段防疫时期内，小伙伴都需要做好个人防护以外，居家环境的消毒工作也一定要到位。除此之外，得保持良好的心情和通风环境，再搭配合理均衡的膳食习惯，这才是保障免疫系统正常工作的基础。

注重日常饮食管理，能提高机体免疫力，降低疾病风险，一起来看看营养专家——M鲜生有哪些饮食建议吧～

1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物。

2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。

3、适量多饮水，每天不少于1500毫升。

4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配。

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饮食健康要注意，一起打赢这场战“疫”哦。