最是一年春好处 健康养生正当时

寒冬已去，春回大地，一年之计在于春，春天大地复苏，生机盎然，回黄转绿，一派鲜活景象，试问哪个时节能像春天一样在人们心中唤起这么多的希望呢？所以，诗人韩愈感叹地说：“最是一年春好处”春天是一年最美好的时节，就像清晨是一天中最美好的时刻，青春是一生中最美好的年华一样。

从养生的角度来看，春天也是养生的好季节，春季如何养生?春季养生的小常识，你知道多少?春季养生，衣食住行都要注意。下面小编为您介绍春季养生小常识，以下要点要牢记。

1、衣：此时是“春捂”结束的信号，人们可以渐次减衣。但由于冷暖气候交替，“捂”与“不捂”要看天行事，适量增减。一般来讲，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂。还有，因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部为差，故减衣时要先减上衣，后减下衣。但对于体质虚弱者，在减上衣时，最好留件适宜的背心，以防风邪侵入，危害健康。

2、食：唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等蔬菜，补充维生素、无机盐及微量元素的不足。

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3、住：随着气温逐渐升高，皮肤血管扩张，人难免发生“春眠不觉晓”的“春困”现象，要注意早卧早起，切忌抱头昏睡。此时宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。

4、行：在春光明媚的大好时节，应多出户外活动，投向大自然的怀抱。

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养生：所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。今天我们就从“养”中的食疗说起：

饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。

食物宜逐渐转为清淡之品，多食蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等以及绿叶蔬菜，也可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。此时，人的腠理开泄，出汗较多，要注意补充水分，多饮凉开水。

俗话说：工欲善其事，必先利其器。养生正当时，今天小编就给大家推荐几款养生必备神器给大家，苏泊尔生活小家电：破壁机、养生壶、榨汁机以及豆浆机等等，最高立减300元，还有精美礼品相送，千万不要错过呦！！！

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