寒湿or湿热？弄清湿气，别越祛越湿！

湿气重=头发、面部容易出油， 长痘、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显…… 整个人显得没精神，甚至面色暗黄、种种身子骨不爽利。

于是你开始重视祛湿，可很可能越祛越湿，这究竟是怎么回事呢？湿气类型：1、湿热，即湿与热结合；2、寒湿，即湿与寒结合：

祛湿前要搞清楚自己是什么类型再对症治疗！

爱吃生冷食物的人易有寒湿，体内的阳气容易受到损伤，出现肾虚的情况，对于体内寒湿入侵的人来说，寒气乱窜，人体容易出现肠胃功能异常。会有胃口差、腹泻的情况出现。

寒湿入侵，在平时要注意保暖，日常饮食上可以多吃一些滋补食物，比如龙眼、枸杞等，在做菜时可以适量加一些陈皮、姜片等，来帮助排出体内寒气。

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平时爱吃油炸、烧烤等油腻高热量食物，辛辣口味的人，容易对肠胃造成刺激，出现身体内湿热气重，容易有口苦口干口臭、大便粘腻或便秘、浮肿的情况出现，时间长了夜间睡眠质量还容易受到影响，白天出现精神不佳、四肢乏力的情况。

体内湿热入侵，可以在平时多吃扁豆、绿豆、蒲公英等祛湿食物，能很好的祛湿除热，能够帮助人体改善水肿的情况，同时排出体内多余的毒素，避免长痘等问题。

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体内有湿，跟懒有特别大的关系，每天几乎零运动量，脏器也会跟着偷懒的，所以，下班后或者清晨早起一会去溜达溜达，快走就可以了，不用大汗淋漓的狂奔！长此以往，就可以有效排出体内湿气啦！