了解食物养生方法，均衡身体虚所营养

女性朋友的身体处在了月经期间的时候，是一个非常特殊的时间，所以说有很多的事情是需要注意的，不然对于我们的身体就会造成一些危害，但利用好了这个特殊时期，对我们的身体也是有很多好处。女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

在月经期间的时候可以适当的多吃一些红豆紫米粥，把红豆与紫米提前浸泡上半天的时间，

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再把山药的皮削去后切成块状，之后烧开水后把所有的材料放到里面，并均匀的进行搅拌，转成小火慢慢的熬煮，

也是可以适当的多吃一些山楂桂枝红糖饮的，主要是用到了桂枝、山楂以及红糖，把山楂肉与桂枝放在一起，并加入适量的水一起煮，

之后再加入适量的红糖进行调匀，煮沸之后饮用，有着很好的化淤止痛以及温经通脉的作用，对于寒性痛经的患者是非常适用的。

另外还有黑木耳红枣饮也是一个很好的选择，主要是用到了红枣与黑木耳，把这两个食材全部清洗干净，

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红枣的核要去掉，并把这两个食材放在一起加入适量的水后煮沸，把渣子去掉之后服用，有着养血止血、补中益气以及美肤益颜的作用，对于月经过多、身体虚弱以及贫血的患者是非常适用的。