家用炒锅这样选，无涂层炒菜更健康

做中餐，最讲究的是火候和“锅气”，而能两者兼具的，非铁锅莫属。而且铁锅不含涂层，烹饪食物健康又美味哦。铁锅是我们中华民族的传统厨具。追溯其根源，铁锅也已有几千年的历史了。更是在宋代达到“普及”，家家户户都有那么一口黑漆漆的铁锅。用铁锅炒菜香、饭菜不易焦。老一辈人都很爱用铁锅炒菜，但现在年轻一辈锅具选择多了，做不出“儿时的味道”，又想入手铁锅了！那么炒菜用的铁锅怎么挑，来看一看吧。

1、导热快

很多人抱怨：炒菜很久才熟，等出锅时菜都已经软趴趴的了。这主要跟锅导热能力有关，即便锅已经烧热了，但是冷的食材一下锅，温度马上降低。铁锅就能很好解决这个难题。铁锅导热快，炒菜时候能保住“锅气”，让食材快速升温，出锅时达到色香味俱全。

2、无涂层不粘锅

铁锅作为一款传统厨具，跟现在市场上新型炒锅制作工艺肯定不同，铁锅不添加任何化学涂层，物理不粘性，炒蛋、做酱汁这种最考验炒锅不粘性的也轻松搞定。

3、省油

勤俭持家的主妇们，绝对喜欢能省油的锅具。买铁锅一定要买章丘手工铁锅，章丘铁锅采用传统锻造工艺，经历数万次锤打，提高铁锅的密度，油不易渗入锅内，炒菜用油量是平时的三分之二甚至更少！

铁锅和宣纸一样，也分生、熟。铁锅的生、熟是通过含碳量来定义。

含碳量＜0.05%：熟铁、锻铁、纯铁。耐造、耐敲打，一般熟铁锅都是手工锻造的，经久耐用。

含碳量0.05%~2%：钢。锅具不需要花太多时间保养，懒人福音。

含碳量＞2%：生铁。耐用性较差，做锅的话，用一段时间，底部容易穿孔。

总而言之，最好的炒锅是手工锤打的熟铁铁锅。但不管你选择那种，都要选无化学涂层的才健康哦。

铁锅尺寸，和你之前用炒锅的尺寸一样即可，如果都没买过炒锅，可以根据家庭用餐人数来选。

32cm：适合2-3人家庭。城市里大多数家庭都选这个尺寸的锅具，分量够，锅也不会太大占地方。

34cm：适合3-5人家庭。二胎时代来临，家庭成员增多，34cm炒锅也很受欢迎。

36cm：适合4-6人的大家庭。如果你家里是三代同堂，或经常要招待亲友，不妨选这个尺寸的锅。

买铁锅之前，花一秒时间回忆自家灶台是什么样的，有的铁锅锅底是圆的，有些铁锅锅底是平的，适用于不同灶具，买之前要好哟。

手工锻打的铁锅，密度很高，掂在手上分量十足，对于力气小或者女性来说，炒菜时可能会费力些。建议选择铁锅手柄是木质的而不失铁质的，木材重量轻，进而减轻整只炒锅的重量，使用方便。

对中国家庭来说，炒，这种烹饪方式，占据日常烹饪的80%，选一口好的炒锅真的很重要。

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