黑枸杞坚持长期吃,结果令人吃惊！

长期吃黑枸杞，至少5种好处

1.长期食用黑果枸杞，补肾益精、预防癌症！

黑果枸杞能补肾益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。因此服用富含原花青素的果实对于癌会有很好的抑制作用。

2.长期食用黑枸杞可以加固血管，改善循环！

黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉/挛等症状。

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3.长期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能够很好的抗氧化，清除人体有害自由基，具有明显的抗衰老作用。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

4.长期食用黑枸杞可以护肝明目、增进视力！

现代人视力日益减退，医学临床报告显示黑果枸杞中所含的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力。

5.长期食用黑果枸杞还可以防止糖尿病！

黑果枸杞还可以防止糖尿病，并具有明显的抗疲劳、保肝，还能抗肿瘤疏通血管、降压、保护心血管系统的作用。哪些人最适合长期服用黑枸杞？

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性;　　

2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性;　　

3、因皮肤老化，皱纹增多，颈纹加深的女性;　　

4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者;

5、长期使用电脑和手机的认识;　　

6、内分泌紊乱者。

黑枸杞的食用方法

1.直接嚼食

这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。

2.泡水

选择60度以下的温水或者是冷水冲泡，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质。

3.泡酒

一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一天两次为佳，不宜多饮。

4.入药

这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用，还可以用来辅助治疗一些疾病，不过要根据医生的建议酌情入药。温馨提示：黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右即可，也可以根据自己的情况增减数量。一定要长期坚持，每天吃一点，效果最好。

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