如何练出性感的锁骨？

锁骨俗称“美人骨”，为S状弯曲的细长骨。

方法

1

后仰式俯卧撑

2

跪 姿 伏地挺身

动作要点：手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。

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3

合掌运动

动作要点：将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。

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4

眼镜蛇式

动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。

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坚持练一段时间会有惊喜哦~

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ღ( ´･ᴗ･` )比心

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