益生菌为什么被称为肠道“保护伞”？

下面这4个不良的饮食习惯，

会破坏肠道菌群的平衡

吃太油

长期高油、高脂饮食，蔬菜水果吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。

饮食不卫生

如果平时饮食不注意卫生，吃了被细菌污染的食物，就使得进入肠道的坏“过路菌”数量远超过“常驻菌”，这些坏细菌得势后，通过侵袭肠道黏膜、释放细菌毒素使机体的体温升高，引发腹泻等各种疾病。

吃太多加工食品

精加工食品经过精细加工，缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维，不利于有益菌的生长繁殖。有些加工食品中盐的含量比较高，吃太多容易使胃肠道内形成高渗透压环境，使肠道内水分无法吸收，从而引起肠道问题，导致菌群失衡。

喝酒抽烟

长期饮酒会导致有害菌大量生长，削弱了有益菌对肠黏膜的保护作用。吸烟几乎损害身体的每一个器官，是导致炎症性肠病最重要的环境风险因素之一。

身处现代社会，我们“肠”受到饮食不规律、吃的太油腻、经常酗酒、爱吃宵夜、饮食不洁、暴饮暴食…等困扰，从而导致大便不通畅、口臭、肥胖、暗黄、长痘痘的情况。

因为在日常生活，我们没有好好呵护自己的肠道，肠道内有有害物质堆积，而益菌群减少，导致无法正常分解有害物质，适时补充益生菌很有必要。

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特别添加低聚果糖，对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质的形成，可使益生菌大量繁殖增强益生菌的竞争优势。

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