减肥期间，需要合理饮食

减肥期间，把它列入饮食清单，体重或能慢慢往下降！

玉米的热量含量很低，因为是粗粮，所以饱腹感很强，是减重餐的不二选择，想减重的人可以早上一根玉米，或者用它做成“棒碴粥”来喝，营养丰富，减重充饥的效果也很好。

芹菜富含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，快速排出体内堆积的黑臭宿便。而且还能够帮助减少对脂肪和胆固醇的吸收，具有很强的刮油燃脂的效果。

香菇的热量很低，营养也是十分丰富的，含有的纤维素维生素等成分都能够促进我们的胃肠蠕动，增加排便量，更好的把体内的垃圾和毒素排出体外。

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，都能够吸附身体内的毒素和垃圾，果胶还能够吸收血液中的毒素，促进血液循环，加速脂肪的燃烧，对于减肥瘦身具有非常好的效果。

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