四款消脂减肥汤 ，令你夏日不囤肉

相信减肥的小伙伴都知道，豆腐真的是减肥期间最好的蛋白质来源。低热量的同时，饱含植物蛋白，同时还含有大量的大豆异黄酮 还能调理女性内分泌，这些汤都可以当晚餐使用，但是不能每天都是这些汤哦！

第一款:番茄豆腐汤

材料:番茄一个、豆腐一块（手掌大小）、大白菜三瓣、姜丝少许、蒜蓉少许

做法:先将材料切好，

豆腐先过热水（加点盐）备用。

锅中放蒜蓉，再放番茄炒软炒出汁，加入白菜一起炒，再放入姜丝。

炒软后加适量水，放盐，调好味。

待水开后放入备用的豆腐，盖上锅盖。

成品，可根据自己喜欢加上适量胡椒粉。

第二款:海带豆腐汤。

材料：海带、豆腐、白菇、姜丝

做法：材料切好备用。

豆腐过热水（加点盐）

香菇先在锅中翻炒，加水，再加豆腐、海带、姜丝，加盐调好味。

成品，可以胡椒粉去腥。

第三款：丝瓜豆腐汤

材料:丝瓜、豆腐、姜丝、蒜蓉

做法：丝瓜去皮切好、豆腐切块。

豆腐过热水（加点盐）捞出备用。

锅中放蒜蓉，再放丝瓜，炒到丝瓜炒软，加盐调味，加姜丝，加水。

待水煮开放豆腐。

成品。

第四款：蘑菇豆腐汤

材料：蘑菇、豆腐、胡萝卜、白菜、姜丝、蒜蓉

做法：将材料切成图示。

豆腐过热水（加点盐）捞出备用。

锅中放蒜蓉，香菇、胡萝卜、白菜一起翻炒，待材料变软，加入水。

待水开加盐调味，再加入豆腐。

成品，根据喜好可加胡椒粉。

这些汤我也不是天天喝，但差不多隔天喝吧，热量都非常低，有条件的小伙伴都可以在汤中加入几颗虾仁哦~

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