中式炒意面做法：减脂，健康，好吃

减脂美味的炒意面

食材

意面、西兰花、鸡胸肉

洋葱 蒜瓣 胡萝卜 葱花

做法[思考]

1· 把需要的食材准备好，鸡胸肉洗干净切丝用黑胡椒和盐以及橄榄油腌制20分钟

2· 西兰花揪成小块放热水里焯一下盛出来，可以加点盐和油增加西兰花的色泽

3· 另起锅加水，把意面煮熟捞出来，为了防止坨掉，用凉水泡起

4· 热油锅把洋葱蒜片胡萝卜丝爆香，然后下入鸡胸肉炒到变成白色时，加适量酱油蚝油调味，再加少许水翻炒两分钟

5· 意面和西兰花倒进去炒入味，可以按口味再加点盐

6· 装盘，撒葱花和白芝麻增香

金沙河原味银丝挂面900g

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