别再轻信那些“补血”误区了

关于“补血”食物，民间高手多，流传更多，但是是否科学还是有待探究的。我们知道的有吃红糖、桂圆、红枣、木耳，类似于以形补形，觉得颜色深的食物含铁多。别傻了，这些都属于植物类肯定比瘦肉，动物内脏，血制品含铁低。植物中铁为非血红铁素，吸收利用率很低。我孕期虽然通过食补，动物肝脏，血豆腐，红肉等没少吃，可还是抵不过孕期贫血。后来贫血厉害一直吃补血药，排黑便不说，还经常便秘，真的很痛苦。但是贫血对孕妈和胎儿危害很大，尤其是胎儿智力发育也会受到影响。

Fefol 亚铁＋叶酸胶囊 60粒 补铁补血 提高受孕率 促进胎儿发育【海外购 澳洲原装直邮】

¥

去购买

这款是亚铁补血，在搭配红枣食用，提高铁的吸收率至少2-3倍以上。

红桃K生血剂9盒装口服液片剂补气补血改善营养性贫血调节免疫

¥

去购买

这种铁剂含防治缺铁性贫血、吸收率高、效果好的生物铁源，无铁腥味，不刺激胃肠，是婴幼儿、孕妇首选的补铁补血产品。

汤臣倍健蛋白质粉蛋白粉450g 增强免疫力

¥

去购买

蛋白质营养不良直接影响铁的吸收和利用，加重贫血症状。刚开始自己也没太在意，直到晕倒两次买的这款蛋白粉，直接拌在粥里吃就行，很方便。 不要相信那些钙铁同时补的谣言，钙会与铁结合，这样影响铁的吸收。钙剂一定要和铁剂至少间隔2个小时。贫血不容小觑，尤其是孕妇，为了宝宝和自己合理膳食，增加铁剂摄入，定期到医院复查，科学的补铁，给你和宝宝加力。