你真的懂养生，伪养生正在危害你的健康

如今90后00后相继成为养生的“主力军”，热茶配枸杞，蜂蜜加人参，红枣加茶叶等乱七八糟不知是真是假的“养生行当”开始兴起。但是你真的会养生吗？你可知道有些看似科学的养生知识其实是错的，我们这就来看看这些“伪养生”。

一、吃的太饱

饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍。这种纤维芽细胞生长因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。学者还发现：约20%的老年患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。

二、光吃菜不吃饭

不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，但专家说，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，导致热量超标、营养过剩。一克油中，大约有九个热卡的热量；在一克蛋白质中，大约有四个热卡的热量；一克米饭中，也就只有四个热卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，热量猛增，容易得糖尿病。

三、饮食不规律

饮食不规律的男人的骨骼密度要远低于规律饮食男人的骨骼密度。与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。肾主骨，主髓，饮食不规律也会造成肾虚。

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如今人们工作任务繁重导致饮食和作息不规律的有很多，有时候不可避免的不规律让人们无可奈何，没时间健身运动晒太阳，缺钙却维生素也无计可施。所以，按时补充营养也是至关重要的，佳贝艾特营嘉羊奶粉富含高钙和维生素D能够强化骨骼、促进钙质吸收、提供满满骨骼动力。其中脂肪和钠含量低，营养少负担，连高血脂高血压人群也可使用，每天随手一杯羊奶粉，保证营养供给，工作重要，身体健康更重要。

四、走路过多

不少人天天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，大部分就都患上了膝关节滑膜炎！医师说，是走得太多了，归于过度运动，现已损害到了身体。骨科专家指出：走路运动尽管有利于健康，但运动要把握恰当办法，一味的多走路更容易损害腿部！

初见倾心，再见动心，佳贝艾特羊奶粉就是这样的存在。浓郁的羊奶香味，随便配上蜂蜜，坚果，或是点心，妥妥的养生下午茶！