想要娃长成大高个？告诉你3个增高小秘诀

孩子的身高是家长们都很关心的问题，很多家长为了让孩子长高一些可谓是绞尽脑汁，在饮食方面下足了功夫。宝妈小曼就是这样，为了让孩子多长高几公分，每天都炖骨头汤给孩子喝，希望以此给孩子补钙促进身高增长。事实上，用骨头汤给孩子补钙的方法是错误的，喝骨头汤并不能让孩子长高，反而容易让他发胖。

动物的骨骼中含有很多的钙物质，这一点是毋庸置疑的，不过骨头中的钙是磷酸钙，在高温蒸煮中也难以溶解出来，不会被我们的身体消化吸收，所以孩子喝再多的骨头汤也难以起到补钙的效果。有研究表明，骨头汤中的钙元素还没有我们日常生活中喝的矿泉水中的钙多，这种“以形补形”的说法并不科学。并且，骨头汤中还含有过多的脂肪，孩子经常喝，很有可能会长成一个小胖子。

由以上可知，喝骨头汤并不会让孩子长高，那么促进孩子身高增长的方法都有哪些呢？

1. 饮食保证营养

想要让孩子的身高增长更加迅速，首先家长要保证孩子摄入充足的营养，尤其是在孩子身体快速发育期，如果营养跟不上，可能会让孩子看起来比同龄人矮一截。

钙元素和蛋白质就是促进孩子身高增长的必备物质，日常饮食中，妈妈可以让孩子多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等补充钙质和蛋白质。

2.运动刺激骨骼生长

人的身高增长主要是骨骼的增长，运动能够刺激关节骺软骨不断增生，让骨骼线迅速生长变粗，孩子多运动身高增长也就会更快。因此，运动对孩子身高增长的作用也是不可忽视的，同时运动也是低成本、较为健康的增高方式。

3.养成良好的作息习惯

平时家长要让孩子养成良好的作息习惯，每天按时睡觉起床，最重要的是不要熬夜。因为孩子的身高增长主要是在夜间进行的，特别是夜里11点到第二天凌晨3点，这个时间段孩子处于熟睡的状态时，他的身体才会释放出更多的生长激素，孩子的身高增长才能正常进行。

想要孩子长得更高，家长不要再傻傻给他喝骨头汤了，而是要给他补充其他营养，让孩子多运动并保证规律的作息，这样孩子身高增长才会更迅速哦。

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