维密超模刘雯食谱揭秘，活该人家又美又瘦！

近日，万众瞩目的“维秘”上海秀已落下帷幕。“奚梦瑶摔跤”、“王思聪干站着”、“Alessandra最后一次走秀”以及众明星同框的美照帅照等等妥妥霸占了热搜。

又是一场美胸长腿小细腰的超级视觉盛宴，据悉11月29日会正式播出，想必很多人会和我一样一边看着流口水一边恨恨地捏着肚子上的肉。

维密超模身材为什么这么好？看看刘雯的日常菜谱你就明白了！

食量少且以蔬菜水果为主，全程不见荤菜的身影不说，配料上也是清淡少油甚至无油，烹调方法则以水煮或凉拌为主。看到这些，你我只能感叹“超模不是一般人能当的”。

明星们之所以瘦还皮肤好，是因为她们很注意饮食的搭配。中午稍微人道一点给了点主食吃，但配菜是白水煮菜最多是加个蘸料。

晚餐红豆汤和水果再加一杯薏米水这个搭配很到位，因为薏米是寒性的单喝的话会影响体质，但是搭配红豆的话两者正好有互补的效果。水果是搭配的桃子、奇异果、蓝莓，既能补充维C，还能保护眼睛。

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如果你经常看这些名模们Po的美食，不难发现，蓝莓、牛油果和奇异果绝对是众明星和超模们的最爱，堪称水果里的网红，丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素，减缓衰老。

看完这些，我只能感慨“所以人家是名模啊，我们只是胖子”，超模在大家眼中看起来无限风光，其实背后也是付出了很多，不仅在饮食上节制，每天还要高强度的训练，那些马甲线大长腿可不是与生俱来的东西！

减肥就是一场持久战，她们可能是职业需要，但我等凡人还是首先保证身体健康吧。

我们需要学习人家的毅力，“管住嘴迈开腿”永远是真理，如果你是“不吃肉就会死”星人，看看我们大表姐的饮食，在肉的选择上也是有技巧可循：建议选择脂肪含量低、不饱和脂肪酸含量较高的肉类，比如说鸡肉、鱼、虾、鸭肉等，这样既可以提供身体蛋白质营养需求，还可以减肥，是不错的选择。

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