3个瘦手臂的方法，轻松甩掉“拜拜肉”

　　拜拜肉让很多MM对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，用力拧，脂肪拧不走;发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。

　　

　　所以拜拜肉对我们爱美的MM来说，并不是好事情，下面小编分享3个瘦手臂的方法，轻松甩掉“拜拜肉”。

　　

　　单臂伸展运动

　　将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起。 稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，

　　

　　整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作。持续30秒后，换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。

　　

　　按摩肘关节

　　挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压手臂，按摩到腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

　　

　　这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　

　　按摩手臂外侧

　　

　　首先还是挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，更显撩人曲线，达到瘦手臂效果。

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