宝宝挑食不吃饭会影响发育，营养摄入很重要

宝宝天生自带“小吃货”属性，不单是食物，只要他能抓到的东西都想先来啃一啃。可是，如果宝妈发现，自家的宝宝不再喜欢啃啃咬咬，对色香味俱全的美食也无动于衷，那可就要注意了，宝宝可能是厌食了。

儿童厌食症，是儿童摄食行为异常的一种疾病，多发于1-6岁儿童，常表现为较长时间食欲缺乏或食欲减退，见食不贪，甚至拒食。这种现象如果长期得不到改善，可导致宝宝营养不良，影响生长发育，严重者还会造成宝宝免疫力下降，从而使其他系统疾病的易感性增加。

一旦发现宝宝厌食，宝妈们首先要考虑是不是疾病因素造成的。例如肠炎、便秘和消化性溃疡等消化系统病症，都可能是造成宝宝厌食的元凶。如果宝宝身体存在疾病隐患，或者已经生病了，就有可能直接影响其正常饮食和食欲，让宝宝胃口变差、不爱甚至抗拒吃饭，出现厌食现象。

从小开始，宝宝就应该养成定时定量进食的良好习惯。宝妈可以根据宝宝的情况来定一天的量，如果每天吃3餐，那么每两餐间的间隔以五个小时左右为宜；如果每天吃4餐，每两餐间的间隔则以四个小时左右为宜。

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因此，宝妈要适当控制宝宝对零食的摄入，尽量挑营养高，易消化的零食给宝宝吃，比如奶类、蔬果类零食。也可以给宝宝吃口味清淡的营养饼干或坚果，其所含的营养成分较高，也比较好消化，不过要注意使用频率及时间。

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如果宝宝是因为缺锌而厌食，宝妈就要为他补锌了。建议给宝宝适量添加含锌丰富的食物，比如动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类。宝妈可以根据宝宝的饮食习惯，单独用以上某种食物做一份菜或者是与其他菜混合做着给宝宝吃。