喝蒙牛低脂高钙牛奶能减肥？减肥达人是这样说的

这几天毕业季，每天就是胡吃海喝，所以前阵子减掉的几斤肉又疯狂的长了回来，以至于穿上稍微紧一些的衣服小肚子就凸出来了，真的好尴尬呀！夏天是减肥旺季，十个有九个人喊着减肥，往往把减肥的重点放在饮食上面，但是我们在平常的饮食当中要摄取足够的营养，牛奶作为最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，很多人每天必喝，但是减肥的人我们该如何选择牛奶呢？我身边的减肥达人给我推荐蒙牛低脂高钙牛奶。他是这样给我解释的。

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为什么可以减肥

首先，牛奶这个东西真的不要太好，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。那蒙牛低脂高钙牛奶因为低脂，对于减脂期的人来说，能帮助达到减脂的效果！嘿嘿...

怎么减肥？

她给我介绍到，都说酸奶是减肥人群的好伙伴，这里偷偷告诉你，那都是骗人的，你去看看酸奶里的含糖量是多少！ 蒙牛低脂高钙牛奶是我经常喝的脱脂牛奶，选择他的原因是热量低，口感好！产后瘦身的妈妈们可以喝起来，一人喝两人补，喝了母乳的宝宝体质棒棒，也能提高自身免疫力。

最重要的是，她认为它是低脂里面最好喝的，脂肪含量1.3g/100ml 也没有影响他的口感，没有脱脂牛奶的水味，很好喝，和纯牛奶相比，相差不多。平时我都把它当水喝。他的钙含量125g/100ml钙，属于高钙奶的标准。蛋白质含量也达到了3.0g/100ml蛋白质。重点来了他的热量也相当的低～

通过以上的介绍，现在我们知道了蒙牛低脂高钙牛奶在一定程度上的确可以有效的减肥，并且这种减肥方法是特别安全的，不仅可以帮助人们摄取足量的钙元素，并且也可以减少人们的饥饿感，帮助身体排出毒素，所以人们可以每天适当的喝一些蒙牛低脂高钙牛奶。

总结：当然减肥这件事是持久战，不是短期就能看到效果的，更不是天天喝蒙牛低脂高钙牛奶就够了的。想要健康的减，就要管住嘴迈开腿，三分练七分吃。健康的减肥方法才能持久好坚持，对身体才能有益，不然我们就失去了减肥的意义了！加油吧！在减脂的道路上，让我们一起共同努力！你不是寂寞的那一个！