洗澡伤身那可能是你的方式不对

沐浴也有大讲究，

洗的方法对了不亚于保健，

洗的方法错了可能会引病上身~

所以，冬天洗澡养生你准备好了么？

1、提前做好保暖

冷天洗澡前最好先做5分钟热身运动，

如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

提前五分钟打开浴霸，确保浴室温暖。

2、注意洗澡顺序

冬天洗热水澡时，

温热的水突然从头而至，

会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，

导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。

本就有心脑血管疾病的人，

还可能因此引发心绞痛等疾病。

洗澡前最好先用热水冲冲脚，

待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，

让身体有个逐渐适应的过程。

3、洗澡前后要补水

洗澡前喝杯白开水，

可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失；

洗完澡也应喝点水，

但是不宜大口喝，以免增加心脏负担。

4、三个时间不宜洗澡

A

喝酒后：酒后血糖浓度下降，

立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，

洗澡应至少在酒后2小时。

B

高强度运动后：高强度运动使血液循环加快，

马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，

加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足，

建议至少等运动结束20分钟再洗澡。

C

拔罐后：拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，

敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，

建议等上两三个小时。

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