为什么星期一上班格外疲惫？

较之其他工作日，星期一总是感觉格外疲惫，如同又回到山脚下的西西弗斯，又要重新开始推石头。

其原因，大部分来源于周末，没休息好的周末。

许多人以为休息就是躺着刷手机看电影或是和朋友聚会狂欢，再或者是瘫在床上补觉。

但是，如此休息的你，为什么越休息越累呢？

当你刷手机或者看电影时，大脑仍然在兴奋地分析信息，有些人在娱乐结束后，反而感到更疲倦；

当你在社交时，大脑仍然在思考接下来的谈话内容，怀疑自己有没有说错话，尤其对于不擅社交的人来说，疲倦程度会更高。

既然娱乐、补觉都未必能让人放松，那怎样才能获得真正的放松？

1、唤醒低速运行的身体

长期坐在办公室工作的上班族，大部分时间大脑都处在高兴奋状态，但是身体却因为长久不动，处在低兴奋状态。因此周末最好的休息方式之一就是将“低速运行的身体”唤醒，打球、游泳或是跑步皆可，劳逸结合的方式才能让下一周的工作更高效。

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2、保持工作日的睡眠习惯

出于补偿心理，连续忙碌了五天的人们喜欢在周末的晚上熬夜追剧看电影，第二天再补觉到中午。

殊不知一时的放纵却打破了平日里的睡眠周期，待到周一，起床就变得格外艰难，接下来的五天又要重新养成规律的睡眠习惯，实属因小失大，得不偿失。

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下个周末，别再抱着手机不放了，继续保持工作日的作息，剃净胡须，吹干头发，早点洗洗睡。

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3、为自己的兴趣爱好充电

工作的更多意义体现在谋生，兴趣爱好则是自我的真实定义。

当沉浸在自己的爱好之中，无视其他事物时，就产生了心理学上所说的“心流”。当心流发生时，我们就会获得极大的放松和满足，自我得到了充分的释放和表达，堪称心灵马杀鸡。

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在给自己的兴趣爱好充电时，也别忘了给家里的电器们充电，百分百的电量才能和你一起应对新一周。