养生篇——益肾补血、养肝补气！！！

此五谷搭配针对人群：益肾补血、养肝补气，润肺止咳平喘。预防呼吸系统疾病，对于哮喘疾病有辅助调节作用，可缓解咳喘症状；针对肺热、肺燥引起的干咳有预防缓解作用。

玉竹----味甘、性平、归脾、胃经 。

杏仁----微苦、性温、归肺、大肠经 。

百合----味甘、性微寒、归心、肺经。

白芝麻----味甘、性平、入肝、肾、肺、脾经。

薏苡仁----味甘 、淡、性微寒、归脾、胃、肺经。

苏子----辛、温；归肺经。

桑葚----味甘酸、性寒、归肝、肾经。

小麦----味甘、性微寒、归心、脾、肾经。

西米----性平、味甘、涩、归脾、肾经。

薤白----味辛、苦；性温，归经：肺、心、胃、大肠经。

白芝麻---芬芳的补药

其中VE的含量比肉类高5-7倍，其中氨基酸有很好的驻颜、明目、乌发、美白作用；多种微量元素亦对延缓人体衰老、降低血液粘稠度非常重要；而花青素则是很好的抗氧化来源，能清楚体内自由基。

百合---滋润肺阴佳品

百合富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙磷等多种营养养素，有良好的营养滋补之功；其中富含的粘液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，有美容功效；还含有秋水仙碱等多种生物碱，对多种季节性疾病有一定的防止作用。

杏仁---美颜延寿、抗癌之果

维生素和矿物质。其中维生素B2含量极为丰富，铁和锌含量也很高，富含有丰富的黄酮类和多酚类成分，具有很好的美容作用，能使头发乌黑亮泽，皮肤白嫩细腻。