准妈妈膳食均衡靠这招，助力宝宝健康成长

当家庭里面开始出现“第三者”时，最先不淡定的就是女人了，因为她要当妈妈了。从人生的一个阶段跨越到另一个阶段“大肚婆”妈妈为了宝宝健康成长，不顾苗条身材，开始疯狂进补，妈妈吃得好宝宝才能健康成长。

一般情况下，成年人吃饭时，不会特别依照饮食指南摄取，只会根据平时习惯来选择食物。而孕妈因其特殊体质，需要照顾到宝宝的营养需求，既要为宝宝提供足够的营养，也要避免热量过多产生肥胖，所以在怀孕时，孕妈最重要的功课，就是均衡饮食。在不同的孕期阶段，宝宝需求的营养会有所不同，孕妈可根据情况选择以下食物。

初期：摄取叶酸‧多吃深绿色蔬菜

怀孕初期，为了预防胎儿的神经管缺损，孕妈可多从深绿色蔬菜中摄取叶酸。不过叶酸怕水和怕光，买青菜回来放愈久，营养素耗损愈高，所以建议少油快炒，这样最能保存叶酸。若担心热量会过高可汆烫青菜，但不要烫太久，口感爽脆就能吃，只要烫15秒就能将95％的细菌杀掉。煮好的青菜做成隔天便当，叶酸当然有些许流失，可通过增加摄取量弥补流失的叶酸。微波炉加热时间短，比较能保存营养，注意不要以塑料容器放进微波炉加热，且不要直接站在微波炉前，至少间隔1250px以上。

格朗宝宝辅食锅能轻松为宝宝准备各种美味，专为宝宝煮粥煲汤，无须看管，妈妈更省心，能够9.5小时预约，不影响时间，方便快捷，熬汤采用柔火细熬，滋滑糯软，锁住营养成分，宝宝辅食一步搞定，内胆为天然陶瓷，耐高温均匀受热，食物更美味。

后期:胎儿长肉增加蛋白质摄取量。

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对于均衡膳食，孕妇要有这样的基本的概念，怀孕初期的体重增加都在孕妈咪身上，中期则是母体和胎儿各一半，到后期才是增加到宝宝的体重。如果怀孕期间嘴馋，可以忍到怀孕后期吃一次好的，对宝宝也有利。胎儿迅速成长的时期很需要蛋白质，若孕妇的体重比较重，可以增加蛋白质摄取量，精致糖分都要避免。

优质蛋白质的选择

蛋白质是妈咪怀孕中后期饮食摄取的重点，鸡胸肉、无糖豆浆和低脂的鱼类，是很棒的蛋白质来源。鸡胸肉如果怕干涩不好吃，可将带皮鸡胸肉腌过后放进电饭锅蒸，或者直接干煎。而鸡皮里的油脂会让肉质蒸过还是润口好吃，干煎则直接用鸡皮的油去煎，不必再放油，天然又美味，吃的时候可将鸡皮去掉，热量就少一半了。无糖豆浆300毫升才80大卡，富含蛋白质且热量低，可当点心饮用。

均衡饮食也是一门学问，吃得好宝宝才能长得好。孕妈可别小看它，在这个时期要好好学习才行。除了研究食谱外，妈妈还得为宝宝的出生做准备，衣食住行样样不落。其实妈妈们知道吗？待产包不一定非得等到宝宝出生才能用，有的婴儿用品妈妈是可以提前使用的。针对宝宝辅食，妈妈会准备BB煲，而美国格朗母婴专用辅食锅，宝宝能用，妈妈也能用，妈妈吃等于宝宝吃。当妈妈在孕期需要煲炖食物时，美国格朗BB煲能派上大用处。各种食物炖出美味，甜品、滋补汤、炖乌鸡、银耳汤等等食物都可以煲出好营养，让妈妈有口福，宝宝也爱不释手。

对于孕妈来说，电器的安全和方便是最重要因素。格朗电器有3C认证，使用起来十分安全。防干烧断电设计，当BB煲缺水时会自动断电，妈妈不需要担心干烧着火。还有预约定时功能，什么时候炖，炖多久都可以提前安排，孕妈也无须看管。

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格朗BB煲拥有1.2L容量的陶瓷内胆，等于4小碗，保留食物原汁原味，适合妈妈吃。不仅如此，格朗BB煲符合人体工学设计，拥有安全防烫提手，微电脑操作面板，出气孔上盖，能有效透气防溢，使用起来方便又安全。孕妈需要补充钙锌元素调理身体，也要为胎儿补充营养，想均衡膳食，快用BB煲炖排骨汤、燕窝羹等滋补食物试一试吧。