养生大戏开台，少不了这几款好物

00后都开始养生了，80后、90后的叔叔阿姨还不知养生为何物！养生这台大戏，是时候开台了。保温杯喝热水？啤酒放枸杞？错啦，还得需要几个好物来打配合。所谓“胖从口入”，养生不仅仅是控制饮食和日常运动。

适当摄入一些饮品，可以帮助你更好的消化，及时补充身体中缺乏的能量，重点是，这些东西并不想你想象中的那么难喝，而且好看且好喝的茶、果汁等等，只有快乐的养生，才能维持的更长久，有益身体健康。

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花茶vs热水

不舒服或病了的时候，男朋友总说，多喝热水吧！其实没毛病，多喝热水确实有助于亚健康身体康复，而且对于女孩子来说，喝热水，能让脸红扑扑的，看着更健康可爱，水是最廉价且最有用的补品。

有的人不爱喝水，总拿饮料代替，其实这样反倒摄入了太多糖。如果不喜欢无味的饮品，可以适当加些茶，根据自己的体质，选择匹配的茶叶，不仅口中留香，更能在无形中喝下许多热水，强健体魄。

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果汁vs豆浆

有的人不大喜欢茶的涩味，喜欢甜甜的饮品，却好像和养生挂不上钩，其实果汁是很健康的，而且能及时补充身体的维生素C，正常的饮食，每天都应该有一杯果汁，女孩子喝更好，能保证每天的活力。

除了果汁之外，豆浆也很有营养，有研究证明，豆浆其实比牛奶更加养生，可以帮助皮肤变得又白又细，而且很养胃，一天一杯正合适，外面卖的豆浆都是加糖的，在家自己榨豆浆也是个不错的选择，健康美味。

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少油vs少脂

说到养生，肯定要从饮食入手，不要常吃多油多盐的食物，避免摄入不必要的热量，此外，零食、奶茶等也要尽量避免，只有少油、少脂，让身体重新回归健康状态，整个人才能更轻松，达到健康养生的目的。

不过，想吃一些健康零食也是可以的，在家里自己做就能实现，健康又美味，薯条自己炸，爆米花也能做，这时候就需要一个万能的炸锅，把食材中多余的油都炸干净，这样才不易胖，养生也不会那么痛苦。

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有了这些养生方法，还有好用的工具加持，养生就是一步之遥了。养生其实很简单，只要控制饮食，多运动，平时多用一些茶品、多在自己家里烹饪，枸杞虽然常被当做笑料，但也是个补身的佳品哦。