女人35岁后应如何抗衰老

　　从35岁开始，身体机能由盛转衰，加上现代社会生活节奏快，压力大，会进一步加快人体的老化进程，所以，抗老化工作该排上日程表了。今天就跟大家分享几个抗老化方法，希望对大家有所帮助。

　　1.抗紫外线

　　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的爆露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

　　2.防干燥

　　干燥也是皮肤老化的一大原因，天气干燥要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

　　3.养成早睡的良好习惯

　　良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。

　　4.泡温水澡

　　泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。促进下半身血液循环，把血液输送到全身，保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下，时间应不少于20分钟，程度以额头出汗为宜。

　　5.抗衰老

　　麦根如初莲花驻颜套装，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。内含的抗氧化驻颜精华。高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右，滋养保湿，淡纹抗皱。

　　6.快走和游泳

　　现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。