户外天气再热，也要拒做“暖男”和“黑美人”。

最近，#你的地方热成了什么颜色#的话题冲上话题榜，因为全国处于高温环境中，气象台用黄色过渡红色来表示炎热的程度，南北、以及东南、西南地区全部飘红，每天只想吃着西瓜感慨一句：何以消烦暑？吃瓜吹冷气！

这大热天让我们的“名嘴”支持人朱广权小哥金句频出：高温酷暑，上蒸下煮。天气又多热？男生出门，马上变成暖男，天庭饱“暖”，地热方圆；女生出门，妆容很难保全，回头一笑百媚生，彩妆粉黛掉颜色......确实在高温天气，男生出门一秒汗如雨下，化身暖男，女生精致妆容即刻融化，分分钟变身“黑美人”。

夏天在室内空调wifi吃西瓜确实是件超沁爽的事情，但是一到出门就手忙脚乱，出点汗也就算了当排毒，但晒黑了就得花上好一段时间去捂白自己了。所以夏天想要感受热浪，又不想当“暖男”和“黑美人”的朋友，还是要学点防暑防晒小妙招的！

1.防晒产品要备好

常见的防晒方式非为物理防晒和化学防晒，物理防晒简也就是利用雨伞、口罩、太阳眼镜、冰袖等遮阳神器进行防晒，这对阳光里的紫外线起到了阻隔或者削弱作用，防止强光直射对皮肤造成老化、缺水等伤害。另外，利用防晒霜和补水喷雾就属于化学防晒，出门前往面向阳光处均匀涂抹，也能起到比较持久的防晒功效。

2.适时补水

高温的室外就如同大蒸笼，把人体水分充分蒸出，大热天流汗是避免不了的了，如果身体长期处于一个缺水的状态，很容易使人晕眩甚至导致中暑，所以高温天气下我们一定要注重定时补充凉开水。

3.避开高温时段外出

高温天气即使要出门，也要看好时机，正午到下午四点是“黑热”的时段，想要出去浪的朋友建议还是避开这段时间出门啦，乖乖待办公室上班或者宅家休息才是明智的做法。

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4.饮食偏清淡，多吃果蔬

天气闷热容易让人没胃口，再吃大鱼大肉容易引起肠胃滞腻，吃点清新的果蔬反而让人感觉更舒服，更能帮助身体即使补水以及维C，对皮肤以及身体的水平衡都有好处。另外，家里常备绿豆汤，这可是夏天降火消暑的良品了。

做好以上防暑防晒小措施，这个夏天就可以过得更尽兴了！