四个好习惯，让眼睛炯炯有神

眼睛是孩子观察世界、学习知识、进行社会交际等的重要器官之一，一双好眼睛会陪伴孩子的一生。家长们应该从小帮助孩子养成好习惯、好坐姿，科学用眼，帮助孩子保护他炯炯有神的一双慧眼，将会使孩子受益终生。

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饮食养眼

家长们平时注意孩子的饮食要膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。许多对眼睛有好处的食物要多给孩子补充，比如火龙果、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓、胡萝卜、菠菜等。

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运动活眼

眼保健操通过按摩眼部穴位，达到提高眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。家长们可以督促孩子们每天早晨起床后站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。坚持活动做眼部健操，以达到活动眼睛，缓解疲劳的目的。

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舒适的光线

光线过强或过暗所带来的用眼疲劳,都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力。孩子的眼球正处于发育阶段，如果长时间处于光线不良的环境中，很哦容易引起眼球的发育异常，形成近视眼。因此，孩子们平时学习和阅读要注意环境光线，在光线过暗的房间时，要及时开灯调节。

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良好的坐姿

用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因，因此要多加注意视力卫生。错误的坐姿会导致眼部光线不足，造成睫状肌紧张过度，这样长时间近距离看书会造成用眼过度，容易引发视力下降。家长们要注意养成孩子良好的坐姿，矫正不良的用眼习惯，注意读书姿势，避免阅读时间过长。

很多孩子在学习过程中 ，很容易就趴在桌子上了，虽然知道坐着的时候要把背部打直，但是难免在看书看着看着就忘记了，这时候，外部的辅助力量很有必要。矫姿带不仅能帮助孩子养成良好的坐姿，还能预防近视和驼背。