张杰谢娜公布怀孕喜讯: 我们有了最好的礼物丨孕早期，注意什么？

今日（9月26日），张杰谢娜夫妇在两人6周年结婚纪念日放出大惊喜——谢娜怀孕了。

谢娜转发此条微博并秀恩爱：“最喜欢吃你每天早上给我煮的营养餐，心里甜甜的，嫁给你是我的幸运，现阶段更是我觉得人生最幸福的日子，未来的日子我们共同加油，和我们的宝贝一起幸福快乐的走下去！嘻嘻嘻嘻~”

那么，孕早期准妈妈们需要注意些什么呢？

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸，因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

严重的妊娠反应还会影响到准妈妈的食欲，营养自然跟不上，行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，可很好地缓解妊娠反应。

怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给宝宝的能力下降，影响宝宝生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度，中西医结合全面补血。

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