适合健身吃的零食，你值得拥有！

对于“吃货”们来说，减脂塑形是一件痛苦的事情。

不过，事实上减肥也不用完全戒掉零食，甚至有些零食，还有助于你型体塑造！

黑巧克力

如果你喜欢甜食的话，黑巧克力是个不错的选择。研究指出，黑巧克力强烈的味道能够迅速满足你的味蕾，快速的饱腹感让你不再多吃其他食物，减少卡路里的摄入量。

但是黑巧虽然苦苦的，糖分少，但是脂肪高啊，脂肪虽然能提供饱腹，但吃多了也会囤积脂肪。

德芙巧克力碗装香浓黑巧克力252g礼盒装送女友巧克力条装喜糖批发

¥

去购买

豆腐干

豆腐干的原材料是豆子，营养丰富，钙、蛋白质、碳水化合物，哪一样都不缺。豆腐干的热量不高，脂肪量低，多吃也不会发胖。

劲仔厚豆干（酱香味）25g*20小包装多口味麻辣零食小吃香辣豆腐干湖南特产

¥

去购买

红薯干

红薯是膳食纤维食品，特点是低脂肪、低热量，100克红薯中才含脂肪0.2克，并且其膳食纤维能加速胆固醇的排出，增加饱腹感，一定程度上有助于减肥。

自然派软糯红薯干（番薯条）农家自制番薯干红薯片零食地瓜干休闲小吃

¥

去购买

坚果

因为坚果的饱腹感比较强，用它作为零食和加餐，随身放在包里，或者办公桌的抽屉里。两餐间肚子饿了，比如上午10点半、下午4点半就可以拿出来吃一点，也可用坚果配水果或酸奶做下午小点心。这样可以推迟饥饿的到来，避免下一餐由于餐前过分饥饿，使食欲太过旺盛，无法控制食量。

洽洽每日坚果30包恰恰混合坚果礼盒750g休闲零食小吃水果干蜜饯

¥

去购买

燕麦片

和白米白面相比，燕麦看似热量高，但由于膳食纤维和抗性淀粉丰富，因而淀粉消化吸收率低于白米白面，身体实际获得的热量并不比吃相同数量的白米白面更多。同时，它具有更好的饱腹感、更稳定的餐后血糖水平和更高的营养素密度。下午肚子饿泡一小杯，起码能顶两个小时。

西麦燕麦片免煮即食1000g袋装燕麦片早餐代餐冲饮麦片谷物零食品

¥

去购买