先天之本，生命之源，维护肾，不分时间！

初夏阳光灿灿的季节总是让人容易兴奋,但过度的兴奋也不一定是好事。比如“性福”生活,在夏天就格外需要多加维护!

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。

肾虚是我们最常见的疾病，那么肾虚的症状有哪些呢，我们来看看吧

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肾虚的症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。

肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。

肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳萎或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。

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5步辨别肾阴/阳虚

1.看精神面貌

阴虚者:燥热不安,易发火;

阳虚者:气短懒语,抑郁不欢,疲惫。

2.看舌象状态

阴虚者:舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;

阳虚者:舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

3.看寒热与否

阴虚者:怕热,出热汗,手心烦热;

阳虚者:怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4.看脸色变化

阴虚者:两颊红赤,眼睛偏红,略带血丝;

阳虚者:面色青白暗沉,眼睛黯淡无光。

5.看病痛

阴虚者:腰酸绵绵;

阳虚者:腰部冷痛,遇寒加剧。

肾虚了,科学进补很重要

肾阴虚

阴虚体质的人本身容易上火生燥,进补时应以滋阴降火为主,所以不宜吃温燥,辛辣,浓香发散的食物,例如:红参、鹿茸、桂圆、核桃等。

饮食上可以适量吃些清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补。

肾阳虚

要想改善阳虚体质,就要用温补肾阳的方法,即通过温热性质的食物或药物补充人体的阳气。

平时可以多吃一些生姜、山药、胡椒等,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。

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恢复肾功能三步走

1.清除肾脏中长期淤积的有害物质和各种毒素，还肾脏一个清洁环境。

2.全面恢复肾脏的各种机能，使肾脏精气充盈，作用于脑垂体，使肾脏恢复正常功能。

3.对长期肾亏虚的肾脏进行营养。恢复其细胞活性，彻底改善各种症状

黄精片三大作用

养：生肌消炎，延缓衰老，增强免疫，温中散寒。

补：壮阳补肾，固本养元，补精益气，强心复脉。

调：改善肤色，改善睡眠，提高性能，调理气血。