这三种粥多喝能帮助宝妈催奶，不用怕变胖

经历过生宝宝的痛苦之后，妈妈们终于能够见到自己的宝宝了，不过并不是生下宝宝自己就轻松了，因为还有更加琐碎的事情需要妈妈们处理。尤其是对于新生宝宝的哺乳问题，大多数家庭还是会给宝宝喂奶 水，这时候家里人为了让妈妈们能够有充足的奶 水，就会炖一些很有营养的滋补汤，像什么鸽子汤之类的。

但是这些食物吃多了，奶 水是有了，但妈妈们的体重也会跟着上涨，这时候要是再想瘦下来的话，可就没有那么容易了。

这可怎么办？怎么让自己有充足奶 水的状况下，还能不长胖呢？在喂奶期间，这3种“粥”多喝能帮助宝妈催奶，还不用担心会变胖。

1、首先就是杂粮红豆粥。这款粥的味道是很不错的，相对口感也会更加的丰富一些，但是这款粥制作起来还是比较麻烦的。

我们第一步需要把买回来的红豆泡一晚上，等红豆泡发之后才可以使用，所以妈妈们需要提前准备一下。然后就是选择杂粮，这个范围是比较广的，妈妈们只要选择自己喜欢吃的就行了，要是能够买一些阿胶的话，那是最好不过了。这款粥喝了之后不光能使自己的奶 水变多，还能够保持身材，不用担心会变胖，喜欢的可以试一下。

2、再就是红枣花生米粥。这款粥味道比较偏甜，喜欢吃甜的妈妈们可以选择这一款，当然了这款粥制作的步骤也是很简单的，只要大家把用到的食材都准备好就行了。

我们需要优先选择好的花生米还有红枣，这两样东西可是这款粥的精华所在，所以质量一定不能够次了。另外就是准备质量上乘的大米，最后把这三样东西熬在一起就可以了，当然了，要是你觉得它的味道还不够甜的话，再加一些白砂糖或者是红糖，味道会更加的不错。

3、最后一个就是花生小米粥。这款粥几乎是一款日常粥了，所以做法是这几个里面最简便的一种。对于懒人妈妈们是最合适不过的了，这款粥主要就是使用了花生还有小米，因为它只有两个食材，所以大家在选择的时候都必须要选择最好的。

这款粥不光能够催奶、保持身材，它还能够养护妈妈们的肠胃。

好了，以上就是我们今天要介绍的几种粥，不知道各位妈妈们喜欢哪一个呢?

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