你有几天没畅快过？有了它，天天顺畅无烦恼！

便秘是一种常见的现象，而便秘是说小，它也不小的事情。

而便秘是说小，它也不小的事情。造成的危害

1.导致五脏积毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。

广元堂五株酵果冻105g

¥

去购买

2.损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

3.扼杀美丽：长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而很可能导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

4.导致肥胖：宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可能会导致肥胖。

要怎么办！

1.多喝水

每天摄入适量的水，不要因为忙碌忘记照顾自己干咳的喉咙。

2.摄入更多的膳食纤维

摄入水溶性膳纤维，因为膳食纤维不容易被身体消化，所以增加膳食纤维能够增加你肠道的容积，帮助你肠道的蠕动，让消化后的食物残渣更加容易排出来。

有研究发现，一些人在摄入膳食纤维补剂之后，他们的便秘问题得到了不错的缓解。

3.补充身体酵素

广元堂果蔬酵素粉130g*3

¥

去购买

身体酵素随着年龄的增长在流失，适当补充身体酵素，加快新陈代谢，让肠道蠕动，让便秘远离。

4.适量的运动

如果你是久坐不动，导致的便秘，可以尝试做些简单运动，比如快走，低节奏低频率的有氧操等等，可能会有不错的效果。

从生活习性改变自己，让便秘消失远方！