更年期常用药与饮食调理要知道！

更年期常用药品

搭配B族维生素舒缓紧张的神经，改善更年期由于精神紧张、植物神经g能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。药店最常见的关联用药为“坤宝丸+B族维生素”。

坤宝丸有滋补肝肾，镇静安神，养血通络的g效，多用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

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B族维生素可辅助调节自主神经g能。

无论是暖还是美，都是可以帮助女性从里到外地美起来的，但是还有人说，对女人最好的美容品就是保持一个愉悦的心情。那么女人养生第三件事，就是悦。

女人的不良情绪表现：易怒，爱发脾气，生闷气，焦虑，悲伤，忧虑过度，恐惧。女人的情绪和外貌是有很大关系的，那怎么样才能让女性改掉这些不良情绪，然后变得开心快乐呢？

一、易怒

爱发怒最容易损伤的是肝。中医讲，五脏主五志，怒为肝之至，喜为心之至，悲为肺之至，思为脾之至，恐为肾之至。肝和情志两者的关系是，肝火盛就容易发脾气，相反，如果老发脾气也容易伤到肝脏。

肝火旺该怎么调理？

1、一般的肝火胜，可吃一些药来调理。如年轻的女孩子一年到头没有周期的爱发怒，可以吃牛黄清心丸、龙胆泻肝丸来清肝火；如果是月经前表现为脾气急躁的，可以吃加味逍遥丸清肝火。清肝火的药不宜长时间吃，如龙胆泻肝丸吃一个星期就行了，不宜天天吃。

2、清火蔬菜：苦瓜，苦菜，盖菜，苦菊。上述食物均为寒性，不宜过量食用。

3、更年期女性情绪变化异常

更年期是一种虚火，因为到了更年期月经闭止了，月经闭止从中医的角度来说，这是一个肝肾阴虚的阶段，阴血不足导致了肝阳上亢，肝阳一上亢就表现为情绪急躁、易怒、焦虑、失眠等一系列问题。

更年期的女性易怒可服用：六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。六味地黄丸、坤宝丸适合更年期的女性吃，二至丸更适合更年期女性调理情绪，治疗更年期女性的烦躁不安、脾气大。

4、制怒小妙招：当发现有人要发怒时，我们马上给他倒一杯绿茶，因为绿茶在我们国家的茶文化里代表着宁心，安神，所以它里面蕴含的意味就是让人不要生气，不要动怒。我们也可以在家里贴上一些制怒的标语，也很不错，比如宁静致远等等。另外，当我们生气时，也可以做做广播体操等适度的轻度的活动，转移我们的注意力。

二、生闷气

中医把生闷气称为郁怒。郁怒导致的病是一些慢性.病，很多慢性疾病都和生闷气有关系。中医上讲，生闷气会导致气机郁滞，气机郁滞以后导致水液和血液不运行，导致气、血、痰凝为一体，最后形成一些包块，患一些包块性的疾病。所以，长时间爱生闷气易引起肿瘤。

爱生闷气该如何调理？

1、疏肝解郁的药丸：加味逍遥丸

2、疏肝解郁的食物：薄荷，生麦芽，佛手，小金橘，丝瓜络（丝瓜）。

3、按摩太冲穴：爱生闷气可经常按摩太冲穴，它是属于足厥阴肝经的一个穴位。在第一和第二个脚指头之间的脚缝根往上量一横指的位置，每次揉上4-5分钟，可消除闷气。

4、排解郁闷的小妙招：如果觉得自己爱生闷气的话就一定要找到方f.a来宣泄，比如摔枕头，扔一扔衣服，捶一捶床，都是可以的。除了单纯的发泄，做一些有氧运动也是不错的，比如爬山，游泳，或者快步行走；大声唱歌也是很好的方f.a。同时，哭泣可帮助人体排除不良情绪。

三、悲伤，长期哭泣

长期哭泣易损我们的肺。如红楼梦里的林黛玉就是一个非常典型的病案，有肺病再加上哭，就会对她的肺形成一个很严重的伤害，最后哭泣咳血而死。所以，一个方面是肺病表现为容易悲哀的这种情志，另一个方面是悲也容易伤肺。下面就给大家推荐一款好喝的缓解悲伤的药膳。

甘麦大枣汤：

原料：甘草15克，小麦30克，大枣30克。

做f.a：煮水。注意，不可将小麦煮至烂如泥，应在小麦刚煮开口但水还较为清澈时饮用，此时效果最佳。

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四、焦虑

爱操心和爱担心就容易得焦虑症， 焦虑最典型的特征表现就是不能安心做一件事情。缓解焦虑情绪可以多吃甜味来调整，上面说的甘麦大枣汤除缓解悲伤情绪外，也可以缓解焦虑。

还有一个能缓解焦虑的药膳，就是

百合鸡子黄汤

做f.a：百合45克，如果是干百合浸泡一夜后再用清水煮碎，鸡蛋2个，煮熟后取出蛋黄，把蛋黄融入百合水中搅拌再煮，加白糖适量。

g效：治疗女性紧张、焦虑、失眠等症。