食物组“CP”，营养翻倍更好吃！

也许你不明白为什么意大利人喜欢吃番茄时加上橄榄油，为什么日本人喜欢吃生鱼片时加上黄豆油，因为这些食物的组合会使其营养价值加倍。专家说过：很多食物单吃可能营养吸收极少，口味也不佳，但如果一旦和某一样食物搭配，就会起到意想不到的作用～不仅营养翻倍，促进更有效的吸收，味道还特别好呢！

一、番茄炒鸡蛋

番茄中的胡萝卜素与鸡蛋中的核黄素相融合，能起到保护眼睛的作用；

番茄富含植物蛋白，而鸡蛋富含动物蛋白，一起吃它们，可以同时补充2种蛋白；

鸡蛋的高胆固醇让人害怕，番茄能让你放下心来，其中的番茄红素正巧能软化血管，也即它们俩同炒，可规避胆固醇的弊端。

番茄炒鸡蛋可是很需要注意烹饪火候的，一不小心就把鸡蛋炒焦了可就不好了！海尔烟灶，不仅能让你在烹饪时不被油烟打扰，而且能让你精准的控制烹饪火候，轻轻松松的就能做大餐！

海尔全新灵动自开合吸油烟机的900mm宽屏设计配合35°完美开合角度，全面拢烟不扩散，加上20m³/min暴风大吸力，能够迅速吸净油烟，炒菜不吸油烟更轻松，油烟无处可逃。搭配的海尔涡流增氧系列燃气灶更是拥有4.2kw的强劲大火力，爆炒瞬间激发食物香气，而且还是创新涡流增氧燃烧科技，猛火节能更省气呢。

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二、牛肉+胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A、D和胡萝卜素，但这些营养都是脂溶性的，需要和肉类一起吃才能更好的吸收，尤其是和牛肉做在一起，营养又美味，宝宝超爱吃。

而且美国营养学发现，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作用。但是如果离开微量元素：锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，从而无法被宝宝体内吸收利用。

牛肉中就富含锌，跟胡萝卜一起吃，不仅能提高免疫力，促进胡萝卜素的吸收，让眼睛亮亮的！

三、海带+冬瓜

海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。

海带和冬瓜最适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

四、鱼头+豆腐

豆腐富含钙，某些鱼类中含有高脂肪，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鲤鱼、沙丁鱼、海鲈鱼等，其中维生素D较多。两者一起搭配的话，维生素D可以促进小肠对钙的吸收。整体算来，是有利于钙的摄取与利用的。

很多人在炖汤的时候都选择炖锅，其实蒸箱也是可以拿来炖汤的哦！在众多的烹饪方式中，“蒸”最能保证食材的原有营养和水分，通过热传递的方式，不会破坏食物内部的分子结构。

海尔蒸烤箱，30L的大容量体积，轻轻松松放下大块食材，满足更多的烹饪需求。拥有它，蒸蛋糕、煲汤、做菜都不在话下，除此之外，他还可以烤肉哦，烤出来的肉外酥里嫩，香鲜至极！更多智能设计，包括童锁按键、智能记忆等等，感受蒸+烤的极致体验。

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这些食物搭配，你都学会了吗？