手脚凉怎么办？一碗三红汤让你暖起来

天气慢慢凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。此时吃姜容易上火，吃阿胶、当归也无效。

中医认为，手脚发凉大多有两个原因：

一是先天体质虚弱，如脾阳虚；

二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

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一碗汤补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，还有就是活养血液。一碗加减三红汤，可以让手脚暖起来！

食材：

红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。

做法：

1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

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2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

功效：

1、红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

2、红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

3、红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

适应症：

可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

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小贴士：

中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。

若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

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