怀孕完美食谱系列第三周——素什锦

怀孕完美食谱系列第三周——素什锦

材料：西蓝花，胡萝卜，荷兰豆，芹菜，藕，香菇，木耳，花生米，豆腐干，油，盐，鸡粉，十三香

步骤：1.把买回来的菜一一的清洗干净。

2.木耳用凉水提前泡发。

3.花生米用十三香加盐用水煮开，放凉备用其他的菜分别切成块、片。

4.将西蓝花、芹菜、荷兰豆、藕用水焯一下断生即可。

5.捞出控干水分备用。

6.锅中放油和十三香烧热。

7.放入香菇炝锅。

8.然后放入胡萝卜和豆腐干煸炒。

9.依次的放入木耳翻版均匀。

10.倒入焯好的各种蔬菜，煸炒均匀。

11.放入花生米

12.加入盐和鸡粉调味。

13.关火。翻拌均匀即可。

14.清脆爽口。特别是在都是肉的餐桌上，上一盘素什锦，立马空盘。不信就试试哦。 营养餐 美食

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