孕妇旅行指南，孕妈出游更安心

不知从何时开始，大家都热爱上了旅行，无论是忙碌的上班族，还是学习任务繁重的学生党，甚至是上了年纪的爷爷奶奶都踏上了旅行路。一句“世界这么大，我想出去看看”更是直击许多人的内心。

十月怀胎，这么长时间宅在家里，足不出户，实在太难受了。实际上旅行可以让人身心愉悦，对于准妈妈来说它可以缓解产前紧张、抑郁的心情,同时旅行对胎儿来说也是一次很好胎教。那么孕妇什么时间旅行最佳呢?孕妇旅行需要注意些什么呢?一起来看看吧~

—— 孕妇旅游的最佳时期 ——

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

——孕期旅游前的准备 ——

无论做什么事情都需要提前做好准备，才能有备无患。需要时时注意安全和健康的孕妇更是要好好计划，才能舒适出游。所以孕妈旅行前应该有哪些准备呢？快看看吧。

1、请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

2、随身携带妈妈手册、健保卡

都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

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3、选择安全、简单、轻松的行程

准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

4、选择医疗资源完善的地区

准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。

5、出现不良症状应立即中止旅游

出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

—— 旅游时的注意事项 ——

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

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对于托腹带的选择也有讲究。韵语托腹带采用柔软编织工艺，弹性透气面料，舒适透气。在帮助托起腹部的同时，可以帮助孕妇保持正确姿势，使孕妇在怀孕中仍然动作轻快，还可以使胎儿有安定的感觉。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

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住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

最后祝每一个孕妈都能拥有一个安全愉快的旅行。