一入秋手脚冰凉?让身体变暖,不做“冰美人”

好多人尤其是女孩子，一入秋冬就手脚冰凉，穿再厚都缓解不了手脚冰凉的问题，仿佛自己是个“冷血动物”！特别是到了夜里，在被窝里怎么捂不热，导致夜里睡不好、身心都不舒服，辗转反侧怎么都睡不着。

这里有几个针对手脚冰冷星人的消防法，请查收！

1.坚持泡脚

提到养生就是红枣枸杞杯中放，热水泡脚来一套，但是泡脚是真的能缓解手脚冰凉的情况。每天在睡前，可以抽点时间来泡泡脚，可以促进血液循环，让全身都跟着暖和起来。不过，要注意泡脚时的水温，一般要选用比较烫的热水才会有效哦！

2.坚决不熬夜

很多人都知道熬夜不好，但很多时候都是“被迫熬夜”。但熬夜也是造成手脚冰凉的一大原因。相信熬夜后都会有这种感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，所以大家一定要睡得好，睡得暖。可以选择暖床神器——电热毯，睡前半小时开启，睡觉时设置到舒适的睡眠档，这样就可以安心进入温暖的被窝了。

彩虹电热毯 TT200*180-1X

¥

去购买

3.勤于运动

对于手脚冰冷的人来说，运动是缓解这一症状的一大“良药”，毕竟生命在于运动。一般用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，走上30分钟，促进气血运行，全身就会开始变暖。因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！