秋季“贴秋膘”，吃什么也有讲究

依照传统医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴就易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”，所以秋季要注意养肠胃，除秋燥，合理“贴秋膘”。

—1—

红薯粥

吃红薯可以防止便秘。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

博多客 南瓜 粉香甜 新鲜蔬菜 金韩南瓜饼 非贝贝南瓜饭 圣瑜 生鲜 八斤装

¥

去购买

—2—

百合熬汤

步入秋季后因为干燥的天气，很多人会出现口干、咳嗽的症状，所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物，百合就是不二之选，味道清香，可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。

富昌 百合干 南北干货 120g 滋补养生煲汤食材

¥

去购买

—3—

水煮牛肉

秋季吃牛肉可以恢复体力、提高人体抗病能力,补益气血、健脾补肾。但牛肉属燥热食品，要注意适当进食。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

恒都阿根廷牛腱子1kg

¥

去购买