红豆和此物一起煮，帮你排除毒素美容养颜

红豆作为女性美容养颜的常用食材，其中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，尤其是含铁丰富，女性食用能够起到很好的补血作用，使得气色红润，长期坚持食用，可以有效淡化色斑，去除脸部细纹，当用红豆和小米、红枣一起熬成粥，营养价值会翻倍。

小米含有丰富的蛋白质，维生素以及丰富的膳食纤维，在食用后能够滋阴养血，促进消化，排除体内毒素和垃圾，从而起到淡化色斑和细纹的作用。

【红豆小米粥】

食材准备：红豆20g，小米适量，红枣2颗

做法步骤：

1.一般熬粥想要粘稠度高一些的话，请选择用新米，然后小米与红豆是4：1的比例。

2.将红豆放入清水中浸泡1个小时左右，洗净后放入锅中煮熟捞出备用；

3.将淘洗好的小米放入锅中，加适量清水，大火煮沸后放入煮熟的红豆，转成小火熬制15到20分钟左右；

4.出锅前放入红枣和少许冰糖，口感会更好。