想要改善女性胸部问题？先学会选内衣

女性的胸部作为女性的标志之一，也是生命的源泉。然而源于胸部的烦恼却层出不穷，困扰着工作与生活。特别是少女时期，如果没有调整好这些小问题，将来便会带来更加恶劣的后果。

中年高发的乳腺癌或者切除乳房也绝对不是危言耸听，而要想从现在开始改善胸部问题，首先要养成这几种良好的习惯：

保持良好的心情：愉悦的心情会让气血畅通，不仅是胸部问题，连身体的其他小问题也会渐渐不见踪影。

补充营养：平时多吃一些对于胸部有益的食物，比如新鲜的水果与蔬菜。

按摩与运动：多锻炼身体、做胸部运动，或者对不舒服的地方进行按摩，不但对胸部有益，也可以增强抵抗力。

健康的作息：保持充足的睡眠，睡觉时也要避免趴着睡或者只朝一边睡。

针对自身问题为自己选择一款合适的内衣：

外扩问题

胸部外扩是指乳房向两边生长，不能形成乳沟，属于胸部畸形的一种。后天的外扩可能是与喜欢趴着睡觉或者长期的文胸不正确穿着有关。

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青年人可以选择有四分之三收拢效果的内衣，而中年人则建议选择全罩杯的内衣。并且需要有钢托的款式与合适的尺寸，不可以是自由的小背心，当然也不能太紧导致胸外溢。

增生问题

乳腺增生是非常常见的乳房疾病，主要症状是乳腺的胀痛并且有结节的感觉，在月经前后同感会明显。近些年的发病率也呈上升的趋势，其发病的原因主要是内分泌失调与生活的不良习惯，很多乳腺癌也都是由乳腺增生病变而成。

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这种情况我们可以选择无钢圈的内衣，避免钢圈对于乳房的挤压造成负担。纯天然的棉质内衣也比海绵文胸要好，让胸部可以自由呼吸。

下垂问题

女性由于哺乳、减肥或者日常不良习惯会引起乳房下垂，而下垂的乳房对身体没有太大的影响，却会让女性的魅力大打折扣。

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有下垂烦恼的女性不可以选择过大的内衣，而应当选择合适的尺寸，穿戴的时候也不是随便的扣上，而应该将乳房以及周围的脂肪都塞进罩杯中，再调整好肩带的长短。

选对了适合自己的内衣，相信健康的胸部会让你成为自信又美丽的女性！