不挨饿，教你做长不胖的小仙女

小仙女们都是长不胖的。

仍然记得小时候常常看的 《欢天喜地七仙女》，这之中的每位仙女都是令人羡慕的身材和颜值，想要成为像她们一样的小仙女，有什么方法么？

想要做一个不挨饿的小仙女，这些减肥方法值得get!

1每日8杯水，提高新陈代谢速度

对人体来说效率最高的减肥时间往往是人体新陈代谢速度最快的时候，喝水可以提高人体新陈代谢速度。同时在早餐前喝水可以帮助排出毒素，增加饱腹感。

2少吃多餐

少吃多餐，每餐七分饱即可，在不挨饿的基础上保持最少的热量摄入。多餐并不意味着可以吃宵夜，晚上9点以后最好不要进食。

3远离饮料和零食。

饮料和零食都是没有营养热量高的食物，吃进身体里不仅对人体不好而且还阻挡了你的减肥路！

4运动不能停

不运动就想瘦下去几乎是不可能的，可以尽量选择在下午的时候锻炼，人体新陈代谢速度最快的时候运动效果最好。

5多多站立，站立有助于保持腿型的完美

6少吃油腻食品

炸鸡薯条什么的虽然在电视剧里看着很有食欲，在现实生活中也是香气逼人，但是炸鸡薯条这些油腻的食品会带来大量反式脂肪酸，增加肥胖度，想要瘦下去的小仙女千万不要吃！

7不喝酒，多做卷腹运动

长期保持坐姿，腹部容易堆积脂肪，可以多做卷腹运动，不求马甲线但求平坦

8睡眠要充足

熬夜使人饥饿，饥饿使人想吃东西，吃东西令人发胖所以，熬夜令人发胖！

其实不挨饿也想收的快保持窈窕的好身材的绝佳方法就是运动啦！

运动的效率其实就是人体新陈代谢的效率，提高人体新陈代谢就可以提高运动效率，左旋肉碱就是一种能够提高人体新陈代谢，把脂肪托运到线粒体燃烧的一种类氨基酸。我们的日常生活中，每天都会通过饮食摄入5—100mg的左旋肉碱，因此左旋肉碱对人体是无副作用的。

但是需要注意的是，左旋肉碱只有在运动中才会发挥作用，在不运动时左旋肉碱无法发挥任何功效！

并且左旋肉碱的主要来源是食物中的红肉，想要提高左旋肉碱摄入量只有通过进食过量红肉或者服用左旋肉碱补充剂。

Health Raise左旋肉碱胶囊采用左旋肉碱最理想、最稳定的应用形式——左旋肉碱酒石酸盐，不易吸潮，即使在潮湿条件下也能保持稳定，胶囊形态还能快速溶解吸收。采用美国先进提纯科技，提纯的左旋肉碱纯度高达99.99%。每份含2000mg左旋肉碱，高效燃脂塑形，稳定安全地保障减肥瘦身中的健康和效率问题。

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