每天只要10分钟，让你腿部线条更好看

天气冷了，有高兴的地方，也有不高兴的地方，虽然厚厚的衣服能帮助我们遮住在春夏秋养出来的肥肉，但是，长长的外套也把我们都变成矮肥圆，怎么在年前挽救一下我们的小粗腿呢？

小朵教大家一个小方法，只要每天在家里，边玩手机都能完成。

腿靠墙放

在睡觉前的时候，人躺在床上，把双腿靠在墙上，每天坚持10分钟，就能看到你的腿部线条有明显改善。 刚开始你可能只能坚持10分钟，到后面可以坚持时间久一些了，那么尽量让自己每天坚持半小时，大概一个月你就能看到变化。

平板支撑

很多小仙女觉得不能就腿瘦，冬天我们的肚子也很容易胖，那么睡前再做一组平板支撑吧。小仙女们不用太急于求成，一次大概坚持50秒的时间，然后休息一下，坚持下去，每次能完成的时间会变长的，不要对自己太严苛哦。

这些都是要花点时间才能看见效果的，那么，在小仙女们还没成功之前，我们就用衣服来掩饰一下身材上的小缺点吧

长款外套＋裙子

冬天真的是一个偷懒的季节，，只要穿上一件长外套，就能遮住我们因为没控制住食欲，然后吃出来的小肚子。对于自己腿部线条还不是很满意的小仙女们，可以把内搭换成长裙哦，不管是半身长裙还是，连衣长裙，都是不错的选择哦。

为了能愉快的展示训练成果，小仙女们加油吧。

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文/小璇子