夏天宝宝睡得少醒得早？做对4件事巧哄睡

夏天天亮的早，宝宝起得比鸡还早！清晨是大人们最困的时候，熊孩子已经嗷嗷叫着要起来了！每天辛苦上班还得起大早应付这帮小娃娃，家长们真心伤不起啊！

其实这主要还是和夏天亮的早，夜里黑的晚有关。但我们都知道睡眠对孩子大脑发育有多重要，所以也不能由着他们不睡啊。下面就给大家分享几个让宝宝夏季也能乖乖睡觉的小妙招吧！

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父母一定要配合早睡

如果做父母的都还在大声喧哗，看电视等的声音还很大，或者开着很亮的灯工作或娱乐，这样宝宝也无法安心睡眠。最好宝宝睡眠的房间和宝爸妈工作、娱乐的房间要分开，这样有助于宝宝按时入睡，提升宝宝的睡眠质量，还不影响宝爸妈的生活。

—2—

别让孩子热着

夏天很多时候孩子不好好睡觉都是热着了。一定要减少穿盖，降低室温，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境。该开空调的时候就得开， 尽量将室内温度控制到26度左右。但长时间开空调的房间里，新鲜空气会减少，空气又易干燥，对呼吸道不好。所以开空调时可以把窗户开一点点换气，保持室内的空气清新。

另外，空调房间内应注意宝宝的衣着，特别是盖好肚子，可以给宝宝穿件肚兜或者稍大些的小背心，还能防止宝宝睡觉不老实而露出小肚子。

—3—

床铺要舒服

夏天，直接接触到被褥总感觉有些热乎乎的，为宝宝选择一款合适的凉席很有必要，但是不要选择太凉的麻将席或者较宽的竹板席子。草席或者亚麻凉席有着柔软的质地，席子表面也很光滑，比较适合宝宝。如果怕宝宝太凉，可以在席子表面铺上一层床单，这样清洗起来也很方便。

—4—

把窗帘加厚，不搭理他

夏季天亮得早了，早上阳光会照进屋里刺激孩子，所以孩子会醒得早些。我们可以把窗帘加厚，不要让过薄的窗帘使阳光过早的照进来影响孩子睡觉， 要不然孩子眼睛睁开看到外面那么亮根本不肯再睡了呀 ！

其次就是孩子醒了以后，大人尽可能不与他呼应自己还接着睡觉，哪怕是装睡。孩子看到周围的大人都在睡觉，可能自己就也会接着睡觉。如果孩子一醒大人就跟他有互动的话，孩子就很快清醒，这样再哄孩子睡觉的话就非常难了。

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