好吃不长肉的减肥餐——番茄鸡肉丸子

鸡胸肉蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，有增强体力，健壮身体的作用。是减肥健身人士的首选食材。番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素，促进人体代谢；另外含有大量的有机酸，有美白、抑制真菌感染的作用。今天叫大家如何用破壁机制作美味的食物~~

番茄鸡肉丸子的用料：

鸡胸肉 一块 西红柿 2个 紫皮洋葱 1/4个 葱姜蒜 适量

番茄鸡肉丸子的做法：

1、一块鸡胸肉，加入少量盐、黑胡椒、料酒、放入破壁机，放盖住刀头的位置就可以的，搅成肉泥后，加入一勺白糖，一勺蚝油，半勺生抽，半勺鸡精，半勺香油，一个鸡蛋清，一勺水，一勺淀粉，接着可以在搅拌均匀；

2、姜葱蒜，洋葱入油锅爆锅；

3、加切碎的番茄，番茄酱两勺，大火翻炒；

4、加入三小碗水，再加一勺糖。煮到水快要沸腾；

5、用勺子攒出小丸子，入锅。然后开大火；

6、待汤汁浓稠，撒半勺盐，即可出锅；

7、开始配米饭，享用吧！多吃也不怕胖哦！

德国德尔甫(Derpu)破壁机家用多功能加热全自动豆浆榨汁料理机养生辅食机高速搅拌机 8叶不锈钢刀头24小时预约自动保温

¥

去购买

德国德尔甫（Derpu)家用多功能破壁机加热智能预约静音免滤豆浆机米糊榨汁婴儿辅食研磨绞肉沙冰料理机

¥

去购买