一日之计在于晨，滋补美翻天早餐

一日之计在于晨，相信很多人都知道一个健康美味的早餐对我们有多重要，它可不仅仅是一顿饭呦。早晨我们刚从长时间的睡眠中醒来，身体需要大量的物质来补充，胃肠这个时候也是最容易吸收，从而改善和提升人体素质的时候。这个最佳的时间，想要通过减肥来保持健康的我们怎么能错过呢！那么如何选择既美味又对人体有益的食品呢，下面推荐几种营养早餐，一起来看看吧！ 1，酸奶早餐加饼干

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酸奶早餐比较适合肠胃比较好的人，早上人是空腹的，肠胃不好的人喝酸奶的话容易反胃，大冬天的酸奶最好热一下，喝完整个人都会很舒服。

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牛奶饼干选低温烘焙的，这样含脂肪量低，不易长胖。早餐为一天的活动提供着大部分的能量，所以高营养，高能量的早餐至关重要。 2，水果麦片加面包早餐

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面包是大家都喜爱的食品，不单是因为它口感蓬松，更是因为它对减肥瘦身有着特别好的功效哦。全麦手撕面包包含整颗小麦的营养物质，小麦的每个部分都有不同的营养，能充分促进我们的肠道吸收，不让多余的脂肪留在体内。

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水果麦片因为能量充足，饱腹感强而有着明显的减肥作用。所以方便又好吃的水果麦片广受大家喜爱。只需要几分钟时间去冲泡即可享受美味。很多减肥的女性会用牛奶冲泡麦片哦，口感更好。 3，豆浆早餐

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早餐有豆浆，身体就健康，充分说明了豆浆的地位。豆浆是由营养价值极高的大豆制作的，对人体来说容易吸收，不会造成肠胃堵塞从而具有减肥作用。制作简单，营养补充也全面，对人体有益的成分都不会流失。它也因为有减肥瘦身的功效，深受姑娘们喜爱。

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