自制蔬果汁，排毒养颜越喝越瘦

一直有人问我，马上就要到夏天了，有什么好的减肥方法可以不伤身还能轻松变瘦。今天缇缇酱就来和你说说喝自制果汁清断食的方法，不仅能排毒减肥，还对皮肤好。

不过每个月最好只喝几天。选择某个周末，三餐喝热的橙皮姜茶，每顿饭之间，隔两个小时，喝一杯蔬果汁，这样可以促使毒素的排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁如果太多了的话，可以放进冰箱冷藏保存。用果汁轻断食的方法减肥时，别的都不能吃了哟。

现在我就来说几种我常喝的热茶、果汁的制作方法。

一、橙皮姜茶

准备材料：新鲜柳橙皮、鲜生姜片、蜂蜜、水

制作方法：橙皮洗净后切碎，与生姜一起放入锅中，加开水煮沸后，再转为小火煮20分钟，过滤出固体，加入适量蜂蜜调味即可。

功能疗效：改善腹胀、安心凝神。

二、葡萄莲藕汁

准备材料：葡萄、新鲜莲藕、水

制作方法：将莲藕洗净并去皮，用盐水泡3分钟后切成块，并榨成汁。将葡萄去皮去籽，把葡萄果肉同样榨汁后，于莲藕汁混合即可。

功能疗效：安心凝神、改善躁郁症。

三、橘子汁

准备材料：橘子、开水

制作方法：将橘子去皮，与水一起打成汁，并过滤掉残渣即可。

功能疗效：促进新陈代谢，净化人体血液。

四、草莓奇异果汁

准备材料：草莓、奇异果、水

制作方法：将草莓和奇异果洗净，切块后，放进榨汁机中，与水一起打成汁。

功能疗效：提升人体艺术抵抗力。

这四种果汁你们学会了嘛？赶快做起来吧。

美的(Midea)榨汁机便携式可充电随行杯 食品级材质可榨汁搅拌LZ15Easy209果汁机

¥

去购买