想要宝宝长得高？这样补钙才靠谱！

宝宝每天足不出户，既不能去户外运动，在家晒到的太阳也有限，这样会不会影响宝宝长高啊？不少父母因此而发愁。

于是爸爸妈妈的“补钙”大计又提上日程了！

晒不着太阳？买点钙片给宝宝吃！

骨头汤可以补钙，要多喝！

这样补钙真的有用吗？其实，钙并没有我们想象中那么全能！错误或过量的补钙有时候反而会适得其反！

之前就有个1岁的女宝宝，因为过度补钙，而患上了结石，像这样的案例还有很多。

补钙过量不仅会给宝宝的肾脏造成负担，增加患肾结石的风险，还会影响其他微量元素的吸收，导致宝宝发育迟缓。

所以家长们，不要再给孩子盲目补钙了！宝宝的很多症状都与缺钙无关。

这些表现不一定是缺钙！

01

夜间哭闹

导致宝宝夜间哭闹的原因有很多，3个月以内的宝宝，有可能被肠绞痛影响；再大些的宝宝，可能是因为身体不适或对妈妈的依赖，导致的分离焦虑。

02

出汗多

由于宝宝的自主神经还未成熟，睡觉时或活动后汗多是正常的反应，大多与缺钙无关。

03

出牙晚

每个宝宝长牙的时间各有不同，有的4个月就冒牙，有的到了7、8个月还没动静，这些都是正常的，更多是与遗传因素有关。

04

枕秃

这是宝宝最常被误认为缺钙的现象，但实际上，宝宝枕秃主要是因为躺在床上转头，头部与枕头反复摩擦有关，并不能证明宝宝就是缺钙了哦。

05

囟门闭合晚

宝宝的前囟门，一般18-24个月时会完全闭合，有的宝宝会稍晚一些，到2岁后才闭合，这与缺钙没有直接关系。

但如果宝宝缺乏维生素D的话，就有可能引起佝偻病，而导致囟门闭合的时间延迟。

06

个子矮小

宝宝的身高，很大程度由遗传基因决定，不合理的喂养方式，也会在一定程度上，影响到宝宝的生长发育，单纯靠补钙，并不能完全促进身高的增长哦。

缺不缺钙怎么判断？

宝宝怎么样才是真的缺钙呢？奔奔来给各位划重点了，快掏出小本本记下来。

只有当宝宝摄入的钙，与身体需要的量相比少了时，才能说宝宝是缺钙。

宝爸宝妈们可以参考一下，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》对不同年龄段宝宝钙量摄入标准：

•0～6 个月，每日需摄入的钙量为200 毫克；

• 7～12 个月，每日需要摄入的钙量250 毫克；

• 1～3 岁，每日需要摄入的钙量600 毫克钙。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，从奶当中摄入的钙，就已经足够满足身体发育的需要了。

一般情况下，只要保证每天的奶量充足，再搭配合理的饮食，基本不用担心宝宝会缺钙。

出现这些情况

宝宝需要考虑补钙

当宝宝出现以下情况，才需要在医生的指导建议下，额外进行补钙！

1.早产儿和低体重儿；

2.饮食摄入不均衡或者严重挑食的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足；

3.患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等；

4.钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子；

建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重，当曲线明显陡增，可以咨询医生或营养师，考虑给孩子补钙。

5.被医生明确诊断为缺钙，并且建议使用钙补充剂的孩子。

补维生素D比补钙更重要

对于很多宝宝来说，该补的不是钙，而是维生素 D，很多看似“缺钙”的症状，其实都是因为缺乏维生素D引起。

维生素D对于宝宝身体吸收钙有促进作用，如果缺了它，吃进去再多的钙也会从肠道流失。

如何科学补充维生素D？

一般在宝宝出生2周左右，就需要给宝宝补充维生素D。

母乳喂养的宝宝：由于乳汁中维生素D含量非常少，每天需补充400国际单位（IU）的维生素D。

配方粉喂养的宝宝：由于一般配方粉都含有维生素D，因此需要家长根据配方粉的营养成分表计算宝宝还需要多少维生素D，然后按需补充，只要总量达到每天400国际单位（IU）即可。

最后奔奔要提醒大家的是，维D并不是通过晒太阳就能补的哦！

想通过晒太阳获得足量的维D，需要满足这些条件才行：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。

而宝宝的皮肤较薄，较敏感，如果长期暴露于阳光下，容易被晒伤。

要想给宝宝补充维生素D，还是直接给宝宝服用维生素D 补充剂比较靠谱！

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