低脂肪和高饱腹的食品，解决深夜饥饿难题

很多人晚上吃的少，或者是晚上耗费了太多的体力，晚上经常会容易饿，尤其是深夜的时候，这个时候总是需要一顿夜宵来解决饥饿难题。那么夜宵应该吃什么呢？当然是选择低脂肪和高饱腹的食品了。

晚上吃面条是非常容易吃饱的，而且相对来说不容易长胖，相比起肉食和米饭等成分来说，面条更好消化，热量更低。不仅如此，你还可以选择热量更低的非油炸速食面和魔芋面等，味道和饱腹感也绝对不会差哦。

这款过桥米线是非油炸的食品，更加健康，同时油脂和热量也相对来说要低很多。它食用起来也非常的方便，不需要再蒸煮，直接热水冲泡一下就可以食用了，还可以根据自己口味添加一些配料，入鸡蛋等。

面包的种类很多，可以选择一些粗粮面包，这种面包饱腹感非常的强，有时候吃上半个就能感觉到饱了，而它的热量很低，也比较容易消化。

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这是来自德国的全麦吐司，而且是一款黑麦面包，色泽就非常的黑，其中是没有油脂的，脂肪和热量的含量都非常的低。它有着多种多样的吃法，可以直接食用，还可以在其中夹入一些食品，还可以调制沙拉。

麦片也是一款非常适合当做宵夜食用的美食，它的热量非常非常低，饱腹感则很强，很多减肥和健身的人都用麦片当做代餐。而且麦片之中含有非常丰富的营养，能够补充营养，还能够快速的消化吸收。

采用水果干、坚果干和纯正的燕麦片组合在一起，其中不含糖，而且是低脂食品，无论是营养的成分，还是热量的成分都比较符合夜宵的要求。它的味道醇香自然，几种不同的味道组合在一起更加的可口。