血压高怎么办？这些茶饮轻松助你降血压

生活中有很多高血压人群，对于他们的饮食一定要注意，常见的降血压的办法也有很多，生活中许多简单的食材都对降血压有一定的作用，其中茶类算作一种，一起来看一下吧！

有很多高血压患者长年兜里都揣着降血压之类的药物，并且坚持服用，但有时候效果并不显著，甚至药物吃多了对我们的胃也有一定的影响，其实降血压是一个比较漫长的过程，与其选择那些价格昂贵而且成效不大的药物，不如选择生活中一些小食材，实惠又方便！例如喝茶就是一个很好的降血压的方法，那么你知道喝什么茶对于降血压的效果才更好呢？下面就跟着我一起来了解一下吧！

菊花甘草山楂茶

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在我的印象中，对于降血压的茶类饮品较为深刻的就是菊花茶了，身边的老人经常说菊花清热解毒败火，对于降血压也是一个不错的选择，长期坚持服用效果会更好，而且其味道也比较好喝，那种品质比较好的菊花，喝起来还会有淡淡的香味！

一般来说，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有一定的疗效。

另外还可以搭配山楂一起来冲泡，取菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏代茶，每日1剂，常饮。能清热、降压、消食健胃、降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。不过要提醒大家的是，这类茶饮冲泡之后应在当天喝完，隔夜的不要喝！

决明子茶

生活中许多高血压患者通常都会产生头晕、目眩等症状，一般都会靠药物来进行缓解，否则晕倒会比较麻烦，但也不能一直依靠药物，日常的一些茶饮慢慢坚持都会有不错的效果，你可以尝试一下决明子茶！

取草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。长期坚持来喝能清头目、通大便，可对高血压引起的头痛目昏等症状有所缓解！

除此之外，决明子还可以搭配荷叶一起冲泡，荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等起重要作用。而且喝起来不仅口感好，效果也不错！

莲子芯茶和葛根茶

除此之外，莲子也是一道针对于降血压效果比较好的一道食材，你可以选用市面上卖的那种莲子芯，泡发之后冲服或者是用其熬粥、炖汤来喝，对高血压朋友都是不错的方法！

另外莲心的味道一般来说都比较苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心的效果，对于失眠、火气重的人群来说也比较适宜！

相信葛根是大家日常生活中比较常见的食材之一了，一般市面上卖的都是那种葛根粉之类的东西，对于女性美容养颜的效果不错，其实用葛根泡茶来喝对于降血压也比较好，其具有改善脑部血液循环的效果，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后可当茶饮用。

以上便是几款降血压茶饮的简单介绍，都有各自的优点，但前提是得坚持着喝，就像现如今市面上也没有什么药物能彻底根治高血压的，这些茶饮亦是如此，只能对高血压有一定的缓解作用！另外高血压患者平时也要注意饮食习惯，适量小运动，记得少吃大鱼大肉哦！